Automasáž a regenerace

Zajdete si rádi na masáž nechat se hýčkat šikovnýma rukama maséra? Co když to ale někde v těle náhle zabolí anebo jste to přepískli při sportu a je potřeba uvolnit hned? Pak se přijďte seznámit s foam rollerem alias pěnovým válcem, se kterým si masáž můžete dopřát kdykoliv. A hlavně sami!

Pěnový válec, minirollery a míčky jsou šikovní služebníci pro uvolnění svalového napětí a detoxikaci fascií. Stačí jen vědět, kde a jak je na těle použít a velmi rychle s nimi svaly uvolníte a protáhnete, rehydratujete pojivovou tkáň, rozproudíte lymfu a nastartujete očistný proces v měkkých tkáních.

S použitím pěnového válce, míčů a míčků se na workshopu naučíte desítky technik, se kterými promasírujete opravdu celé tělo, od palce u nohy až k hlavě.
Čeká vás:
– teorie fascií
– technika válcování
– uvolnění dolních končetin
– uvolnění oblasti kyčlí a pánve
– uvolnění beder a břicha
– uvolnění hrudní páteře a lopatek
– uvolnění hrudníku
– uvolnění segmentu krku
– uvolnění horních končetin

Na workshop je potřeba mít vlastní válec (raději měkký než tvrdý) a alespoň 1 masážní míček. Pokud pomůcky ještě nemáte, bude možné si jej zakoupit na místě za cenu 400 Kč (válec) a 100 Kč (míček).

V ceně workshopu je také foto návod technik, který si sebou odnesete domů.